평발 썸네일형 리스트형 평발 러너를 위한 달리기 가이드(풀코스 러닝을 목표로!) 평발 러너를 위한 달리기 가이드(풀코스 러닝을 목표로!) 평발(Flat Feet)을 가진 사람들은 발의 종아치(arch)가 무너지거나 거의 없는 상태로, 발바닥 전체가 지면에 닿는 특징이 있습니다. 이러한 발 구조는 달리기 시 충격 분산이 제대로 되지 않아 발목, 무릎, 고관절, 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 하지만 적절한 훈련과 장비 선택으로 충분히 마라톤 풀코스도 완주할 수 있습니다. 이 글에서는 평발 러너를 위한 과학적이고 전문적인 러닝 방법을 안내합니다.1. 평발의 생체역학적 특성과 달리기 영향평발의 특징종아치(arch)가 낮거나 없음발의 과내전(overpronation) 경향: 착지 시 발이 안쪽으로 과도하게 꺾이는 현상보행 및 러닝 시 발목, 무릎, 골반의 정렬에 영향을 줌생체역학적 문제충격.. 더보기 이전 1 다음