마라톤 연습 방법 총정리: 완주를 향한 당신의 여정
🏃 마라톤 연습 방법 총정리: 완주를 향한 당신의 여정💬 “42.195km, 인간의 한계를 넘는 도전!”마라톤은 단순한 달리기를 넘어 체력, 정신력, 기술, 계획이 복합적으로 요구되는 스포츠입니다. 많은 사람들이 첫 도전을 준비하면서 "어떻게 연습해야 할까?" 고민합니다.이 글에서는 마라톤을 위한 연습 방법을 단계별로, 전문적이고 구체적으로 안내합니다.🧩 1. 마라톤 연습을 시작하기 전, 체크리스트✅ 건강 진단 받기마라톤은 심장과 관절에 부담을 주는 운동입니다. 만약 심장 질환, 고혈압, 관절염 등이 있다면 반드시 의사의 상담을 받고 시작하세요.✅ 목표 설정하기5km, 10km, 하프(21.0975km), 풀코스(42.195km) 중 어떤 것을 목표로 할 것인지 명확히 설정하세요.첫 도전이라면 하프..
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